تقویت عضلات صاف کننده ی تنه ( اکستانسور تنه )

تقویت عضلات صاف کننده ی تنه ( اکستانسور تنه )

این تمرین :
❄برای بچه‌هایی که هنگام دو زانو رفتن نمیتونن کمرشونو صاف نگه دارن و بعد هر قدم کمرشون خم میشه و از جلو زمین میوفتن یا دستشونو زمین میزارن،یا حتی ممکنه بتونن دو زانو هم برن ولی همش سر و گردن خودشونو عقب میدن؛
🔸
❄برای بچه‌هایی که هنگام ایستادن باسن خودشون رو عقب میدن،کمرشون قوس پیدا میکنه(برای جبران این حالت و حفظ تعادلشون سر و گردن رو عقب میدن)
🔸
❄برای بچه‌هایی که حدوداً تازه نشستن گرفتن ولی کمرشون رو خیلی به جلو خم میکنن(اصطلاحاً قوز میکنن) و نمیتونن زمان زیادی صاف نگهش دارن
🔸
❄برای بچه هایی که حدوداً بعد سه چهار دقیقه راه رفتن همش میگن کمرم خسته شد و بعدش دیگه همکاری نمیکنن
💯بسیار بسیار تمرین مناسبی هست و بعد دو سه هفته انجام دادنش اثرش رو روی عضلات پشتی تنه(به خصوص فیله های کمر:عضلات دوطرف ستون مهره‌ها)خواهید دید(البته اگه منظم انجام بدین) و همین باعث بهبود عملکرد کودک در وضعیت مورد نظرمون میشه.

(با کلیک روی کلمات کلیدی میتوانید اطلاعات بیشتر و کاملتری راجع به هر کدام از مطالب گفته شده را در قسمت مربوطه بیابید...)